Quelle sera ma santé si je vais dans la forêt ? Clemens G.Arvay
La forêt est bonne pour les gens. Le biologiste autrichien Clemens G. Arvay a traité scientifiquement cette sagesse quotidienne.
Et arrive au résultat suivant : La forêt et la nature ont des effets positifs sur notre système immunitaire et donc sur notre santé. Exemple : Quiconque étreint un arbre inhale plus de soi-disant terpènes, qui à leur tour augmentent les activités des propres cellules tueuses de notre corps. Clemens G. Arvay, qui s'occupe autrement de la bonne nourriture et de la mauvaise nutrition, était mon invité à Baden-Baden le 13.06.2015 juin XNUMX.
Des études montrent que le fait d'être dans la forêt peut avoir des effets positifs sur la santé. Lorsque vous entrez dans la forêt, vous pouvez découvrir différents aspects de la nature, tels que le chant des oiseaux, le bruissement des arbres et l'odeur de l'air frais. Ces expériences peuvent conduire à une sensation de détente et de soulagement, qui à son tour peut avoir un effet positif sur la santé physique.
Il a également été démontré que l'inhalation de phytoncides libérés par les arbres et les plantes peut stimuler le système immunitaire et réduire le risque de maladie. De plus, être dans la forêt peut aider à réduire la tension artérielle et la fréquence cardiaque, à réduire les hormones du stress et à améliorer l'humeur.
De plus, la forêt peut également avoir un effet positif sur la santé physique en offrant un environnement naturel pour la marche, le jogging ou le vélo. Une activité physique régulière peut réduire le risque d'obésité, de maladies cardiaques et d'autres maladies chroniques.
En résumé, être en forêt peut offrir divers bienfaits pour la santé, tant par le contact avec la nature que par l'activité physique. Cependant, il est important de noter que visiter la forêt n'est pas une garantie de bonne santé et qu'une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant et une activité physique régulière sont tout aussi importants.
Il y a aussi d'autres facteurs qui peuvent jouer un rôle dans une visite en forêt. Par exemple, la qualité de l'air dans les forêts est souvent meilleure que dans les zones urbaines parce que les arbres absorbent le dioxyde de carbone et produisent de l'oxygène. Cela peut aider à réduire les maladies respiratoires et à améliorer le bien-être général.
De plus, être en contact avec la nature dans la forêt peut avoir un effet relaxant sur l'esprit. La recherche montre qu'être dans la nature peut aider à réduire la dépression, l'anxiété et le stress. En réduisant les niveaux d'hormones de stress telles que le cortisol et l'adrénaline dans le corps, des maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle peuvent également être évitées.
Un autre aspect important de la visite de la forêt est la possibilité de se déconnecter des technologies et des distractions constantes de la vie moderne. Prendre une pause des écrans et une disponibilité constante peuvent aider à calmer et à rajeunir l'esprit.
Dans l'ensemble, être dans la forêt peut contribuer à améliorer la santé et le bien-être. Cependant, il est important de passer régulièrement du temps en forêt pour en récolter pleinement les bénéfices. Il vaut donc la peine d'utiliser la prochaine journée libre pour une promenade dans la forêt et de découvrir les effets curatifs de la nature.
Les connaissances scientifiques sur les effets positifs de la forêt sur la santé sont aujourd'hui largement répandues et soutenues par de nombreux experts. Surtout dans le domaine du sport et du fitness, la forêt peut offrir un environnement idéal pour renforcer le corps et l'esprit.
Des études ont montré que l'entraînement en forêt peut aider à améliorer l'endurance, la force et la flexibilité tout en réduisant le risque de blessure. L'environnement naturel de la forêt offre une variété de possibilités pour diverses activités, telles que le jogging, la randonnée, le vélo ou l'escalade. En utilisant des matériaux naturels tels que des troncs d'arbres ou des pierres comme équipement d'entraînement, des groupes musculaires spécifiques peuvent également être ciblés.
Outre les avantages physiques évidents, être dans la forêt peut également avoir un effet curatif sur l'esprit. La paix et la détente que l'on trouve dans la forêt peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété et à améliorer le bien-être général.
Dans l'ensemble, la forêt offre un environnement unique qui peut favoriser à la fois la forme physique et la santé mentale. Il vaut donc la peine de passer régulièrement du temps en forêt et de profiter de ce milieu naturel.
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